Acqua minerale o naturale? La scelta per l’ acqua in bottiglia è ampia e soddisfa tutti i palati e le esigenze: non solo frizzante e naturale, ma anche con un residuo fisso basso, acqua povera di sodio e adatta a chi segue un regime dietetico ipocalorico. Nei negozi e supermercati Gerace è possibile trovare tantissime offerte sulle migliori marche di acqua, tra cui acqua Acqua Sant'Anna, Uliveto, Acqua San Benedetto,Ferrarelle , acqua Panna. Secondo quanto riportato dagli esperti, il fabbisogno giornaliero di acqua si attesta intorno ai 2 litri di cui uno dovrebbe essere assunto bevendo e l’altro fornito dagli alimenti ricchi di acqua, come frutta e verdura. Medici e nutrizionisti consigliano di bere anche quando non se ne avverte l'esigenza per consentire il buon funzionamento delle attività cellulari all'interno dell’organismo, favorire il mantenimento di un peso corporeo adeguato e una funzionale eliminazione di scorie e sostanze di rifiuto. Mantenere l’organismo idratato è di conseguenza fondamentale per il benessere fisico e psichico, soprattutto per prevenire numerosi disturbi tra cui il mal di testa.